この週末は、月曜日がメモリアル・デー（戦没者記念日）の祭日で、ここニューヨーク地方ではお天気にもめぐまれとっても気持ちのいい3連休だった。正式な夏の始まりを印す休日でもあるので各地でプール開きとなったが、少なくともこのへんは朝夕はまだ気温が10度以下まで下がる。戸外のプールでは、泳ぎを楽しむというよりは、まだ Cold Plunge コールド・プランジって感じ。
コールド・プランジ。グウィネス・パルトロウとかフィットネスに敏感なセレブやインフルエンサーがやってるってことで最近すごい人気の「冷水浴」。アスリートの皆さんがやってるのは知ってたが、最近は一般人にも流行ってる。おばちゃんが見聞きする限りではただの冷水じゃなくて、氷をたくさん浮かべた浴槽サイズの大型バケツに飛び込む方式が一般的みたい。寒。
そのバケツ？浴槽？はアマゾンで下は70ドル（9000円くらい）で売っているし、どでかい製氷機もコストコで見かけた。「冷水浴」じゃなくコールド・プランジと呼ばれると一気におしゃれに、そして最先端の健康ブームっぽく聞こえるけど、北欧だってよく寒中水泳してるもんね。
（こちらはアマゾンで99ドルのもの）
いきなり氷水に飛び込むなんてビビリにはハードルが高い活動、しかもこの歳じゃ心臓発作が心配、死んでもやりたくない、と思うけど AI にきいてみたら以下の効果があるそう。
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炎症の軽減と筋肉回復の促進
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血行循環の改善
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免疫機能の向上
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メンタルヘルスの改善とストレス軽減
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代謝の促進と褐色脂肪の活性化
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細胞レベルでの変化（オートファジーの誘発
へー。お風呂の最後に冷たいシャワーを浴びるとミトコンドリアが活性化すると聞いているがその極端なバージョンだ（お使いのAIで「コールド・プランジってなんで体に良いとされているの」というプロンプトで聞いてみるともっと詳しく表示してくれますので調べてみてくださいね）。
日本でもフィンランドでも、サウナ、冷水、サウナ、っていう交代浴、やっている人たくさんいる。サウナで火照った体ならまだ行けそうだけど、アメリカ版は「朝起きたらまずはコールド・プランジ」っていうのが多いみたいだよ？フム、目は覚めるしたしかにその日一日スッキリ過ごせそうな習慣ではある。毎朝じゃぶんと飛び込む勇気が出れば、の話だけど。
家庭用サウナっていうのを設置する人も増えてる。仮設トイレくらいの大きさの木の箱が1000ドルから2000ドル。ビニールの衣装ケース風のものなら200ドルくらい（見るからに「安物買いの銭失い」っぽい-笑）。
健康って追求しようと思うときりがないね。色んな人が推奨するいろんな説がありすぎる。
少し前にネトフリで「DON’T DIE “永遠に生きる”を極めし男」というドキュメンタリーを見た。実業家のブライアン・ジョンソンさんは Paypayのような送金アプリ Venmo ヴェンモを創立した有名な起業家で、現在は時間と資産のすべてを「若返り」に注ぎ込み、極端に健康的な生活を実践、「健康と長寿に良い」とご自身が信じたものは世界中どこにでも飛んでいって体を張って試す、というちょっと一般人にはできないことをやっているおじさんだ。ドキュメンタリーで見る限り、口にするのは、臓器にOptimal オプティマル（これ以上のものはない）なよう科学的に調合されたスムージーやサラダ類だけのよう。朝から厳しいトレーニングのスケジュールをこなし、そのたびにいろんなセンサーを体に繋いで臓器、筋肉、脳波の状態をモニターする。若さを保つための輸血もやってたし、ものすごい量のサプリを摂取。以下がネトフリのリンク。
髪の毛やお肌もいじってるからか、画面で見るブライアンさんはちょっとさ、AI画像のような不自然な容貌。ま、変わってるよな。あんなに食べるもの制限して1日中「長生きすること」しか考えずに生きてるってところが私から言わせてもらえばすでに健康じゃないが、ひとそれぞれ。ドキュメンタリー、見てみてね。コールド・プランジもやってたかな？
この歳になると、健康にまさる財産はないということをひしひしと感じる。良いサプリがあると聞けば試してみたいし、できるだけ食事、睡眠、運動に気を使う….のはむつかしいけど気にはかけてる。短いサイクルでいろんなものがブームになるけど、結局自分にあったものしか続かないよねー。コールド・プランジは自信を持って「絶対続かない」けどサウナは良いね、汗もかくし。長風呂もいい。お風呂の前のドライブラッシング（ブラシを使った乾布摩擦だ）は血行とリンパの流れに良いと聞き気持ちいいのでやってる。お風呂前関係だけでも、足裏マッサージ、頭皮マッサージ、オイルマッサージ．．．．とやろうと思えばきりがない。上のブライアンさんではないが全部試してみたいと思ったらそれこそフルタイムジョブ。
食べる方のダイエットだって昔から、鈴木その子さんの油抜きダイエットにはじまりアップル、いやバナナ、パイナップル健康法なんてのもあったね。近いとこでは、ココアや緑茶健康法。アメリカは数年前から霊芝など、きのこパワーが注目されていて、キノコパウダーを混ぜたインスタントコーヒーや抹茶パウダーが大人気。
次はどんなブームがやってくるかね？？？なんでも、始める前にはよーく調べてできればお医者さんの意見を聞いてからにしたほうがいいね、特にコールド・プランジ。急な温度の変化は妙齢には禁忌。
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